Ücretsiz Dene

Ebeveynlere ve Çocuklara Özel İlk ve Tek Mindfulness Uygulaması

Nowanda: Büyümek her yaşta güzel.

Ebeveynlere, çocuklara ve içimizdeki çocuğa özel ilk ve tek mindfulness uygulaması.

Şimdi İndir

 

Hepimizin büyütmesi gereken bir çocuk var.

Ebeveyn olalım ya da olmayalım, sevgi ve şefkatimize ihtiyaç duyan bir çocuğumuz var, o da içimizdeki çocuk. Kendi kendimize ebeveynlik yaparak yaralı taraflarımızı iyileştirmek, kendimize destek olmak, sevgi vermek daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşamın ilk adımı.
 
Nowanda’yı çocuğu olsun olmasın, tüm ebeveynler için tasarladık.

Çünkü büyümek her yaşta güzel.

7 Gün Ücretsiz Dene

Nowanda’da neler var?

  • Kaygıyı ve stresi azaltmaya yardımcı bilinçli farkındalık pratikleri, nefes egzersizleri, uyku meditasyonları, ebeveynlik ve kendi kendine ebeveynlik için çalışmalar, öz değer, öz şefkat, öz saygı gibi duyguları güçlendirmeye destek olan pratikler ve çok daha fazlasıyla hem çocuğunuzu, hem de içinizdeki çocuğu büyütmeye başlayın.

  • Uykuya geçişi kolaylaştırmak için özel olarak hazırlanmış mindfulness temelli rahatlatıcı hikayeler ile günün yorgunluğunu geride bırakın ve odaklanmaya, dinginleşmeye veya uyumaya yardımcı olmak üzere özel olarak hazırlanmış müzik kütüphanesiyle rahatlayın.

  • Nowanda'nın Çocuk Moduna geçin ve çocuğunuzu farkındalığın gücüyle tanıştırın. Farklı yaş grupları için kolay, kısa ve eğlenceli mindfulness uygulamaları, çocukları bilinçli farkındalık ile tanıştırmak; kaygı, stres ve öfke gibi zor duygularla baş etmelerine yardımcı olmak ve öz sevgilerini, öz değerlerini ve öz saygılarını pekiştirmek için tasarlandı.

    Yatmadan önce hikaye dinlemekten hoşlanan çocuklar içinse, uzman pedagogların danışmanlığında yazılmış olumlu mesajlarla örülü rahatlatıcı uyku hikyaleri Nowanda’da size bekliyor.

Kendim için

Bizim de içimizde hiç büyümeyen küçük bir çocuk var. Yaşımız ilerlese ve kendimiz birer anne-baba olsak da olmasak da o çocuk her zaman orada ve desteğe, şefkate, anlaşılmaya ihtiyaç duyuyor.

Kendi kendine ebeveynlik, içimizdeki yaralı çocuğun iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olur. Kendimizi besleyerek ve davranışlarımızı ve duygularımızı düzenlemeye katkıda bulunur. Nowanda’da bulunan kendi kendine ebeveynlik çalışmalarıyla kendinle daha sevgi dolu, şefkatli bir ilişki geliştirebilmek için bir adım atabilir ve özgüven, özşefkat ve özsevgi duygularını büyütmeye başlayabilirsin.


 

Kendi Kendine Ebeveynlik

Kendi kendine ebeveynlik üzerine çalışmalar ve mindfulness temelli pratiklerle kendine iyi bakmaya, kendini ve hayatını iyileştirmeye şimdi başla.
 

Kaygıyla yaşamak yerine
içindeki çocuğu iyileştir
Kendini yargılamak yerine
yeterlilik duygunu besle
Duygularını göz ardı etmek yerine
fark et ve hisset

Olumsuz düşünceler yerine
iç huzurunu büyüt
Stresle yaşamak yerine
iyileştirici gücünü keşfet
Kaotik zihinle yaşamak yerine
kendinle bağ kur

Daha Fazlası 

Ailem için

Nowanda’da Ebeveynlerin, sağlıklı ve mutlu çocuklar yetiştirebilmek çıktıkları zor yolculuklarının her aşamasında kaygılarını, streslerini azaltacak ve bilinçli birer ebeveyn olmalarına destek olacak içeriklerin yanı sıra, çocuklar için de geniş bir içerik kütüphanesi var.

Bilinçli Ebeveynlik

Bilinçli ebeveynlik, tıkandığımız yerde somut çözümler sunan yeni bir ebeveynlik biçimi. Ebeveynliğe bakışınızı temelden değiştirecek farkındalık çalışmalarıyla kendinizi, hayatınızı ve çocuğunuzla ilişkinizi iyileştirmeye şimdi başlayın.
 

Kendini feda etmek yerine
kendine iyi bak
Kontrol etmek yerine
yakınlık kur
Tepki vermek yerine
yanıt ver

Çatışmak yerine
"bilinçli ara" ver
Çözüm üretmek yerine
etkin dinlemeyi öğren
Beklenti kurmak yerine
empati kur

 Daha Fazlası

Kurumlar için

Nowanda, öğrencilerine, eğitmenlerine ve tüm ailelerine destek vermek isteyen kurumlar için farklı planlar ve atölyelerden oluşan seçenekler sunuyor.​​

Daha Fazlası

Kullananlar Nowanda’yı çok seviyor

  • Pınar

    Meditasyon ve yoga uygulamaları günümüzde oldukça popüler. Yazılım üreticileri bizlere birçok içerik sunuyorlar. Nowanda ise gerçekten özellikle uykuya geçiş sürecinizde ruhunuz ve zihniniz için bir eşlikçi. Premium sürümünü satın almanızı kesinlikle tavsiye ediyorum. İçerikler, anlatıcılar ve hikayeler mükemmel. Teşekkürler.

  • Ümit

    4,5 yaşındaki kızım ilk meditasyonunu sayenizde yaptı. Çok eğlendiğini söyleyebilirim. Pastasını hayal ederken ve üflerken bu kadar adapte olabileceğini düşünmemiştim. Emeklerinize sağlık.

  • Aynur

    Bu zor zamanlar için çok güzel bir uygulama. Bana çok iyi geldi. Endişem azaldı. Sesler çok güzel, çok raharlatıcı. Uyku hikayelerini çok beğendim. Daha önce hiç uyku hikayesi dinlememiştim çok hoşuma gitti. Meditasyonlar çok rahatlatıcı. Herkesin eline sağlık. Gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum.

     

  • Cengiz

    Ben oturmuş 3 yaşındaki kızına youtube'da keloğlan arayan bir baba idim. Nereden çıktı karşıma Nowanda bilmiyorum. Ama iyi ki çıkmış, hem kızımı hem kendimi kurtardı bu program. Harika işçilik, süper emek, muhteşem müzik, etkileyici okumalar.

  • Melis

    Mayıs ayından beri kullanıyorum. Uykularım düzene girdi. Tam uykuya dalarken bilinç altıma işlenen güzel sözlerle farkındalıklarım arttı. Herkese tavsiye ediyorum. Bu ekip harika!

     

Ücretsiz Haftana Şimdi Başla


 

Bilinçli Farkındalık Pratikleriyle Rahatlayın.
Uyku Hikayeleriyle Dinlenin.
Ebeveynlik Yolculuğunuzda Destek Alın.
Çocuklarınıza İhtiyaç Duyabilecekleri Tüm Alanlarda Önemli Bir Destek Sağlayın.

7 Gün Ücretsiz Dene

Nowanda Blog  

Hayatınızı dönüştürmek için ihtiyaç duyduğunuz tüm bilgiler Nowanda Blog'da sizi bekliyor.

Tümünü Gör

Nowanda Duvar Kağıtları

Nowanda’nın rahatlatıcı duvar kağıtlarını telefonunuza veya bilgisayarınıza indirin, hatırlamaya ihtiyaç duyduğunuz mesajlar her zaman gözünüz önünde olsun.

Tümünü Gör