Kendim için
Uzman psikolog ve pedagogların danışmanlığında hazırlanmış ve bilinçli farkındalık mesajlarıyla kurgulanmış rahatlatıcı uyku hikayeleri, kendine ebeveynlik çalışmaları, mindfulness pratikleri ve ihtiyaç duyabileceğiniz her şey Nowanda’nın zengin kütüphanesinde seni bekliyor.
Hepimizin büyütmesi gereken bir çocuk var.
Bizim de içimizde hiç büyümeyen küçük bir çocuk var. Yaşımız ilerlese ve kendimiz birer anne-baba olsak da olmasak da o çocuk her zaman orada ve desteğe, şefkate, anlaşılmaya ihtiyaç duyuyor.
Kendi kendine ebeveynlik, içimizdeki yaralı çocuğun iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olur. Kendimizi besleyerek ve davranışlarımızı ve duygularımızı düzenlemeye katkıda bulunur. Nowanda’da bulunan kendi kendine ebeveynlik çalışmalarıyla kendinle daha sevgi dolu, şefkatli bir ilişki geliştirebilmek için bir adım atabilir ve özgüven, özşefkat ve özsevgi duygularını büyütmeye başlayabilirsin.
Kendine Ebeveynlik
Kendine ebeveynlik üzerine çalışmalar ve mindfulness temelli pratiklerle kendine iyi bakmaya, kendini ve hayatını iyileştirmeye şimdi başla.
Uzman psikolog ve pedagogların danışmanlığında hazırlanmış ve bilinçli farkındalık mesajlarıyla kurgulanmış rahatlatıcı uyku hikayeleri, kendi kendine ebeveynlik çalışmaları, bilinçli farkındalık pratikleriyle ihtiyaç duyabileceğiniz her şey Nowanda’nın zengin kütüphanesinde seni bekliyor.
| Kaygıyla yaşamak yerine içindeki çocuğu iyileştir |
| Kendini yargılamak yerine yeterlilik duygunu besle |
| Duygularını göz ardı etmek yerine fark et ve hisset |
| Olumsuz düşünceler yerine iç huzurunu büyüt |
| Stresle yaşamak yerine iyileştirici gücünü keşfet |
| Kaotik zihinle yaşamak yerine kendinle bağ kur |
Nowanda’da benim için neler var?
Bilinçli Farkındalık Programları
- Yeni Başlayanlar İçin
- Bilinçli Ebeveynlik
- Kendi Kendine Ebeveynlik
- Yeni Annelere Özel Çalışmalar
- 7 Günlük Yolculuklar
- Kaygı ve Stres Yönetimi
- Uyku
- Öz sevgi, Öz şefkat, Öz güven güçlendirici çalışmalar
Uyku Hikayeleri
Nowanda’nın uzmanların danışmanlığında hazırlanan uyku hikayeleri ile rahatlayıp, derin bir uykuya geçmek çok kolay. Özenle hazırlanmış mindfulness temelli bu hikayelere, uykuya geçmenize yardımcı olurken, olumlu mesajları ile sizi yeni günü zinde ve enerjik karşılamaya hazırlıyor.
Müzikler
İster çalışırken odaklanmanıza yardımcı olmak için dinleyin, isterseniz rahatlayarak uykuya geçin. Nowanda’nın orijinal müzik albümleri ve parçaları günün her saati size huzur vermek için özel olarak bestelendiler.
Premium Üye Ol
- 300+ meditasyon, farkındalık çalışması, uyku hikayesi
- Pedagog danışmanlığında hazırlanmış çocuklara ve ebeveynlere özel geniş içerik yelpazesi
- Yeni başlayanlara özel çalışmalar
- Ünlü seslerden uyku hikayeleri
- Yedi günlük özel yolculuk programları
- Çevrim dışı kullanma özelliği