Kendim için

Uzman psikolog ve pedagogların danışmanlığında hazırlanmış ve bilinçli farkındalık mesajlarıyla kurgulanmış rahatlatıcı uyku hikayeleri, kendi kendine ebeveynlik çalışmaları, mindfulness pratikleri ve ihtiyaç duyabileceğiniz her şey Nowanda’nın zengin kütüphanesinde seni bekliyor.

Hepimizin büyütmesi gereken bir çocuk var.

Bizim de içimizde hiç büyümeyen küçük bir çocuk var. Yaşımız ilerlese ve kendimiz birer anne-baba olsak da olmasak da o çocuk her zaman orada ve desteğe, şefkate, anlaşılmaya ihtiyaç duyuyor.

Kendi kendine ebeveynlik, içimizdeki yaralı çocuğun iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olur. Kendimizi besleyerek ve davranışlarımızı ve duygularımızı düzenlemeye katkıda bulunur. Nowanda’da bulunan kendi kendine ebeveynlik çalışmalarıyla kendinle daha sevgi dolu, şefkatli bir ilişki geliştirebilmek için bir adım atabilir ve özgüven, özşefkat ve özsevgi duygularını büyütmeye başlayabilirsin.

Kendi Kendine Ebeveynlik

Kendi kendine ebeveynlik üzerine çalışmalar ve mindfulness temelli pratiklerle kendine iyi bakmaya, kendini ve hayatını iyileştirmeye şimdi başla.

Uzman psikolog ve pedagogların danışmanlığında hazırlanmış ve bilinçli farkındalık mesajlarıyla kurgulanmış rahatlatıcı uyku hikayeleri, kendi kendine ebeveynlik çalışmaları, bilinçli farkındalık pratikleriyle ihtiyaç duyabileceğiniz her şey Nowanda’nın zengin kütüphanesinde seni bekliyor.

Kaygıyla yaşamak yerine
içindeki çocuğu iyileştir
Kendini yargılamak yerine
yeterlilik duygunu besle
Duygularını göz ardı etmek yerine
fark et ve hisset

Olumsuz düşünceler yerine
iç huzurunu büyüt
Stresle yaşamak yerine
iyileştirici gücünü keşfet
Kaotik zihinle yaşamak yerine
kendinle bağ kur

Nowanda’da benim için neler var?

 

Bilinçli Farkındalık Programları

  • ​​​Yeni Başlayanlar İçin
  • Bilinçli Ebeveynlik
  • Kendi Kendine Ebeveynlik
  • Yeni Annelere Özel Çalışmalar
  • 7 Günlük Yolculuklar
  • Kaygı ve Stres Yönetimi
  • Uyku
  • Öz sevgi, Öz şefkat, Öz güven güçlendirici çalışmalar

 

Uyku Hikayeleri

Nowanda’nın uzmanların danışmanlığında hazırlanan uyku hikayeleri ile rahatlayıp, derin bir uykuya geçmek çok kolay. Özenle hazırlanmış mindfulness temelli bu hikayelere, uykuya geçmenize yardımcı olurken, olumlu mesajları ile sizi yeni günü zinde ve enerjik karşılamaya hazırlıyor.

 

Müzikler

İster çalışırken odaklanmanıza yardımcı olmak için dinleyin, isterseniz rahatlayarak uykuya geçin. Nowanda’nın orijinal müzik albümleri ve parçaları günün her saati size huzur vermek için özel olarak bestelendiler.

Premium Üye Ol

- ​​​300+ meditasyon, farkındalık çalışması, uyku hikayesi
- Pedagog danışmanlığında hazırlanmış çocuklara ve ebeveynlere özel geniş içerik yelpazesi
- Yeni başlayanlara özel çalışmalar
- Ünlü seslerden uyku hikayeleri
- Yedi günlük özel yolculuk programları
- Çevrim dışı kullanma özelliği